鬱の随筆;髄質~まりー部屋 ver. 2.25~ Marie's Room

鬱と上手につきあってるでし。大鬱を患ったまりーが日々どう生きているかの記録。 2013年、緩解、ついにパキシル断薬が始まった~~~

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-1キロ!!!

先週火曜日から一週間、一日5000歩のウォーキングをはじめますて、

一日休んだんですが、体重1キロダウンに成功しますた!!!

今週の目標
5000歩ウォーキングで最低800グラムは体重を減らす
カーヴィーダンス38分コースを最低4日はやる!!

歩くときに気を付けたほうがいいこと・・・

代謝を上げる!!アゲまくる!!!
まりーがウォーキングの時、カーヴィーの時かならず着用しているのが、
これ、
いつもは半袖タイプなのでしが、今どこも売り切れ・・・。
ここはタイムセールしていて、500円で上下が手に入る!!



ただ、年を追うごとに、商品の縫製が悪くなっていくのをどうにかしてほしい・・・。
2~3日でウエストゴムの部分がほつれてきてしまうこともあるんでしよね。
まあ、まりーも、安い時に2~3セット購入しているので、自分で直せないくらいになったら、捨ててるでし。

こりは、ヒートテックよりお安く、また、運動すると体が簡単に熱くなるんでし。
汗をかいてもすぐに乾くところもいいでしね。
ヒートテックだと、ここまであったかくならないのでしよ・・・。


なんか、高いけど、半そではこちら

まりーはいつも、1250~1450円くらいで購入しているので、
この値段ではお勧めできないでし。

こりからは、タンクトップタイプでも季節がいいので、効果は出るとおもうでし。
まりーは夏だけ、タンクトップ使うでし。


あとは、やっぱり、ウォーキングシューズ!!!

どうせなら、筋肉に負荷を掛けたほうが言いに決まってるでし。

だから、イージートーンは絶対に必需品!!!
なかなか、洋服に合うデザインがないのでしが、
まりーは、今回も黒で、これにしますた。
0129.jpg


もう一足、買い足したのが、これのパープル。
これなら、ちょっとくらいのおしゃれに対応できそう・・・。
でも、パープル・レッド・シルバーしかないの・・・
もっと、質素なブラックを作ってほしいでしね・・・。


イージートーンだと、太ももにとにかく負荷がかかるのがわかるでし。
太ももの血流を多くすると、体全体の代謝もあがる、らしいでし。

ということで、今週も、5000歩ウォーキングを続けるでし。



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プロフィール

まりー:Marie

Author:まりー:Marie



【まりー】
基本mixi に生息
元ザの人
2×4ビルダー
建築歴7年
大工歴2年



近江系~アラバマ系横須賀人

木材建築を古今東西愛してる
マンガとアニメ、VOCALOIDが好物
音楽もすごく好き
漢字がとても苦手

KAITO USER
そして、使うのは
いつもver.1.0
V3は英語ONLY

最近13年ぶりに鉄拳をプレイし始めますた。


**鬱の病歴** 
【2004年】
自分の家設計・監督~会社立ち上げまでやったら
変になってきた・・・。鬱?と診断される。
SSRIパキシルによる治療を開始。40ミリ
【2006年】
パキシル30ミリだっけ?
10月28日までの仕事以外の記憶はない。
とにかく、ぶっ倒れるまで仕事はするが、
その間の生活の記憶が無い!!!
【2006年~2008年】
精神が安定した状態を過ごす
一回目の緩解でパキシル20ミリに減薬
【2008年】
7月から近所に住むモンスター主婦のトラブルに巻き込まれ、精神状態が再び不安定に・・・。
自己愛性人格障害というものを初めて知ることに・・・
身近に自己愛性の疑いのある人がいたら、とにかく
逃げるしかない!鬱悪化でパキシル20ミリ継続・・・
【2010年】
7月から、鬱が緩解してきたため、パキシルの副作用が酷くなる。でも、減薬してもらえず、パキシル20ミリ。ODをするようになってきた(怖!!)仕事で疲れるとダメ
9月
パキシルの副作用である、「自殺願望の強化」「性格の凶暴化」などがみられ、脱パキシル治療を始める。いきなり0ミリ!!
12月
パキシルの離脱・禁断症状が軽くなってきている。
【2011年】
1月
2週間「やる気がでない」時期がきて、プチ鬱復活。仕事に行けないよ?
困ったので、パキシルを5㎜だけ。復活。
2月
過眠が酷いので、パキシルを朝10㎜のむことになったが、結局寒さがゲイイン?
3月
パキシル断薬再開。離脱症状辛い!
仕事をフルタイムから、コアタイムシフトに変更。
6月
なんか、完全に「緩解」状態でも、離脱症状がやっぱり辛い
【2012】
ちょっと、鬱っぽい冬
過眠が出るのと離脱症状にギブアップで、パキシル5~15ミリを行ったり来たり
4月
諸事情あり、一旦退職して、勤務形態を更に変化。
超朝方。午後は帰っちゃう。
パートタイムみたいな契約社員
【2013年】
5月
完全緩解!!!おめ!!
でも、念のためパキシル5~15を
やっぱり行ったり来たり

!!8月27日断薬開始!!
仕事もまあまあ、
家事もそこそ。
9月
離脱症状?禁断症状がきついよ~。こんなにしんどいものだったっけ???
そこは、鉄拳TT2でなんとかごまかす日々

11月 離脱症状なくなりますた。


【2014年】
離脱症状もなく、鬱症状もなく、
メンタルに通うのも忘れている現在・・・
このまま2月を乗り切れますようにでし。
4月から、再び、大工。今年はひたすら大工か?

【2015年】
大工から、内勤。輸入担当・・・。
ワンクリックのプレッシャーすごい。
冬は何とか乗り切れたよ。
相変わらず、眠剤時々飲むけど
鬱は出ない。

I have had mental depression
and kept seeing a mental doctor
for more than 9 years.
Somtime, it goes like,I'm
insanity or something...though,
I'm getting much much
better now.


This is a report of...
how I live a day.

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