鬱の随筆;髄質~まりー部屋 ver. 2.25~ Marie's Room

鬱と上手につきあってるでし。大鬱を患ったまりーが日々どう生きているかの記録。 2013年、緩解、ついにパキシル断薬が始まった~~~

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カーヴィーダンス、12日目の結果。



春休み実家へ帰った時、姉が激変しとりますて・・・

もう、40代メタボ体系だったはずの姉が・・・・・・

                すっきり下半身にスリムボディーを手に入れているではないでしか。


姉は昨年の夏から以下のDVDで毎日2回、3ヶ月間つづけてみたら効果がすごくて、
現在も週に2~3回はやっているそう。0428.jpg

で、まりーも、4月から始めて見たら、わずか、7日目にして腰をブレイク!!ギックリ腰アゲイン!!
そのゲイインは、
  ・反り腰だとダメ!お腹・腹筋にしっかり力をいれて、かつ、お尻・骨盤を閉めながらやらないとアウト!!
  ・バックステップ時に特に上記に気を付けないとアウト!!

5月に入って、やっと腰も治ってステップについていけるようになったら、なるほど、だんだん・・・というか、
常に腹筋と骨盤~お尻を意識していないとキレイに踊れない、ということがわかりますた。
分かったら・・・結果が出るのが早い!!

12日間の結果・・・
  体重:-1㎏
  体脂肪: -1%
  ウエスト:きつかったデニムが入るようになった。(9号よりの11号だけどね・・・)一時13号になるかと・・・
  代謝が良くなった。汗をめちゃくちゃかく、&お通じが朝すごくいい。
  踊っていないとき、買い物の時なんかも、腹筋に力を入れて立ち~歩きするので、姿勢がよくなりますた。

写真の左の方:部分痩せのほうが、初心者にはお勧めでしが、
こりも、常に腹筋に力を入れないと、ゆるゆるでもがブレイクするでし。

即痩せ:は、エアロか、ダンスをやった人は付いていけるでしが、やっぱりお腹に効かせるには、
一度、細部の説明をDVDできちんと確認してからダンスプログラムをやったほうがいい。
特に、骨盤回し、腰ひねりは要チェック。

姉はゆるゆる~メラメラを朝・晩2回、3カ月やってますた。

まりーは、12日間、毎日こなしたわけでなく、土日はどうしても家族サーヴィスでお休みに。
ゆるゆるでウォーミングアップして、ダンスウォーミング・プログラム1・2、メラメラと、40~50分間
を朝。
ダンスプログラム1・2と、余力があれば、メラメラまで20~30分夜やりますた。

あしたもやるでしよ!!とにかく、3ヶ月間は続けたいでし。

しかし・・・今までどんなダイエットも長続きしなかったのに、
こりだけは、楽しく続けられる~。
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Comment

 

>汗をめちゃくちゃかく、&お通じが朝すごくいい
めっちゃいいですね!!自分も夏に向けて試してみようと思います★
  • posted by けむ 
  • URL 
  • 2012.05/18 12:21分 
  • [Edit]

けむさま 

男の人もけっこうやってるでしね。
めらめらカーヴィーがとてもバランス良くできているので、お勧めでし。
  • posted by まりー:Marie 
  • URL 
  • 2012.06/10 20:41分 
  • [Edit]

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まとめtyaiました【カーヴィーダンス、12日目の結果。】

春休み実家へ帰った時、姉が激変しとりますて・・・もう、40代メタボ体系だったはずの姉が・・・・・・                すっきり下半身にスリムボディーを手に入れているではないでしか。姉は昨年の夏から以下のDVDで毎日2回、3ヶ月間つづけてみたら効?...

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プロフィール

まりー:Marie

Author:まりー:Marie



【まりー】
基本mixi に生息
元ザの人
2×4ビルダー
建築歴7年
大工歴2年



近江系~アラバマ系横須賀人

木材建築を古今東西愛してる
マンガとアニメ、VOCALOIDが好物
音楽もすごく好き
漢字がとても苦手

KAITO USER
そして、使うのは
いつもver.1.0
V3は英語ONLY

最近13年ぶりに鉄拳をプレイし始めますた。


**鬱の病歴** 
【2004年】
自分の家設計・監督~会社立ち上げまでやったら
変になってきた・・・。鬱?と診断される。
SSRIパキシルによる治療を開始。40ミリ
【2006年】
パキシル30ミリだっけ?
10月28日までの仕事以外の記憶はない。
とにかく、ぶっ倒れるまで仕事はするが、
その間の生活の記憶が無い!!!
【2006年~2008年】
精神が安定した状態を過ごす
一回目の緩解でパキシル20ミリに減薬
【2008年】
7月から近所に住むモンスター主婦のトラブルに巻き込まれ、精神状態が再び不安定に・・・。
自己愛性人格障害というものを初めて知ることに・・・
身近に自己愛性の疑いのある人がいたら、とにかく
逃げるしかない!鬱悪化でパキシル20ミリ継続・・・
【2010年】
7月から、鬱が緩解してきたため、パキシルの副作用が酷くなる。でも、減薬してもらえず、パキシル20ミリ。ODをするようになってきた(怖!!)仕事で疲れるとダメ
9月
パキシルの副作用である、「自殺願望の強化」「性格の凶暴化」などがみられ、脱パキシル治療を始める。いきなり0ミリ!!
12月
パキシルの離脱・禁断症状が軽くなってきている。
【2011年】
1月
2週間「やる気がでない」時期がきて、プチ鬱復活。仕事に行けないよ?
困ったので、パキシルを5㎜だけ。復活。
2月
過眠が酷いので、パキシルを朝10㎜のむことになったが、結局寒さがゲイイン?
3月
パキシル断薬再開。離脱症状辛い!
仕事をフルタイムから、コアタイムシフトに変更。
6月
なんか、完全に「緩解」状態でも、離脱症状がやっぱり辛い
【2012】
ちょっと、鬱っぽい冬
過眠が出るのと離脱症状にギブアップで、パキシル5~15ミリを行ったり来たり
4月
諸事情あり、一旦退職して、勤務形態を更に変化。
超朝方。午後は帰っちゃう。
パートタイムみたいな契約社員
【2013年】
5月
完全緩解!!!おめ!!
でも、念のためパキシル5~15を
やっぱり行ったり来たり

!!8月27日断薬開始!!
仕事もまあまあ、
家事もそこそ。
9月
離脱症状?禁断症状がきついよ~。こんなにしんどいものだったっけ???
そこは、鉄拳TT2でなんとかごまかす日々

11月 離脱症状なくなりますた。


【2014年】
離脱症状もなく、鬱症状もなく、
メンタルに通うのも忘れている現在・・・
このまま2月を乗り切れますようにでし。
4月から、再び、大工。今年はひたすら大工か?

【2015年】
大工から、内勤。輸入担当・・・。
ワンクリックのプレッシャーすごい。
冬は何とか乗り切れたよ。
相変わらず、眠剤時々飲むけど
鬱は出ない。

I have had mental depression
and kept seeing a mental doctor
for more than 9 years.
Somtime, it goes like,I'm
insanity or something...though,
I'm getting much much
better now.


This is a report of...
how I live a day.

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